Где купить

Статьи

Разборы опубликованных исследований о витамине D у детей и материалы наших каналов.

Раздел содержит справочные материалы. Это не врачебная консультация: информация не заменяет очную консультацию специалиста и не является индивидуальной рекомендацией. БАД. Не является лекарственным средством.

Короткие материалы по теме из каналов компании. Открываются в Telegram.

Женский час

Ребёнку нужно молоко для роста» 🫁

«Ребёнку нужно молоко для роста» 🫁 Молоко — удобный источник кальция и белка, но не обязательный и не единственный. 💡 Что важно: кальций есть в твороге, сыре, зелени, кунжуте, бобовых, рыбе с костями и обогащённых продуктах. Ребёнок, который не пьёт молоко, мо

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Витамин D: что стоит знать 🦴

Витамин D: что стоит знать 🦴 📋 Коротко и по делу: — В наших широтах с октября по март солнце почти не даёт синтеза: угол падения лучей слишком мал. — Пища даёт немного: жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты. — Поэтому дефицит в средней полосе — масс

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Планирование беременности: что проверить заранее 🤰

Планирование беременности: что проверить заранее 🤰 Разговор не про «когда получится», а про то, что стоит сделать до, а не после. 🔹 Что имеет смысл проверить: Анемия. Беременность увеличивает потребность в железе кратно. Начинать её с истощённым ферритином — г

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Ребёнок ест плохо — значит, нужны витамины»

❌ «Ребёнок ест плохо — значит, нужны витамины» Частый вывод, который стоит проверить. Сначала стоит понять, что значит «плохо ест». Дети после года естественно снижают темп роста, и аппетит уменьшается — это норма, а не проблема. Родителю кажется, что ребёнок

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Что запомнить за неделю 👂

Что запомнить за неделю 👂 — Форма железа в составе влияет на переносимость желудком, не только на усвоение. — Витамин D ребёнку — вопрос дозировки по возрасту, а не «досыпать на глаз». — Вес после сорока — это гормоны и образ жизни вместе, а не что-то одно. —

2026-09-18
Читать в Telegram
Женский час

Витамин D для ребёнка: что означают цифры на этикетке ☀️

Витамин D для ребёнка: что означают цифры на этикетке ☀️ Осенью педиатры чаще заговаривают о витамине D — и на упаковках добавок для детей встречаются разные цифры и формулировки, в которых легко запутаться. 💡 Механизм: витамин D (холекальциферол) нужен, чтобы

2026-09-18
Читать в Telegram
Женский час

Хорошо ест — значит, всё получает» 🍽️

«Хорошо ест — значит, всё получает» 🍽️ Не совсем. Даже сбалансированный на вид рацион не гарантирует, что все нутриенты поступают в нужном количестве. 💡 Часть веществ — например, витамин D — организм в основном получает не с едой, а через синтез в коже под сол

2026-09-19
Читать в Telegram
Мужской час

Мышцы после сорока: что происходит и что с этим делать 🏃

Мышцы после сорока: что происходит и что с этим делать 🏃 После тридцати пяти мышечная масса уходит примерно на процент в год, если ничего не делать. К шестидесяти это четверть того, что было. Процесс называется саркопенией, и он не про эстетику. Мышцы — главны

2026-09-04
Читать в Telegram
Мужской час

Анализы, которые мужчине стоит сдать раз в год

Анализы, которые мужчине стоит сдать раз в год Короткий список без фанатизма — то, что реально меняет тактику: • Общий анализ крови. Базово: анемия, воспаление, состояние тромбоцитов. • Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин. Второй показывает средний саха

2026-09-04
Читать в Telegram
Женский час

Кальций без витамина D работает вполовину ☀️

Кальций без витамина D работает вполовину ☀️ Кальций из еды всасывается в кишечнике, и этот процесс зависит от витамина D: он включает белки-переносчики, которые проводят кальций через стенку кишки. При выраженном дефиците витамина D усвоение кальция падает су

2026-09-05
Читать в Telegram
Женский час

Кальций надо пить курсами всем женщинам» 🦴

«Кальций надо пить курсами всем женщинам» 🦴 Не всем и не всегда — и это тот случай, когда избыток тоже вреден. 💡 Что известно: при достаточном поступлении кальция с едой дополнительные добавки не улучшают состояние костей. А при избытке обсуждается риск камней

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Остеопороз: почему его называют тихой болезнью 🫁

Остеопороз: почему его называют тихой болезнью 🫁 Он не болит. Первым симптомом часто становится перелом — запястья при падении с высоты собственного роста, позвонка при подъёме сумки, шейки бедра. 🔍 Кто в группе риска: — Женщины после менопаузы, особенно ранне

2026-09-06
Читать в Telegram
Мужской час

Как восстанавливаться, если устал не после спорта 🔋

Как восстанавливаться, если устал не после спорта 🔋 Речь о состоянии, знакомом многим: сил нет, но физически вы ничего тяжёлого не делали. 💡 Что за этим стоит чаще всего. Хронический стресс держит кортизол повышенным. Кортизол ломает структуру сна: человек спи

2026-09-06
Читать в Telegram
Зеркало здоровья

Что запомнить за неделю 🩸

Что запомнить за неделю 🩸 🔹 Пять вещей: Барьер кожи — основа всего; разрушенный барьер объясняет большинство жалоб. Скрип после умывания — не чистота, а повреждение. Обнаруженный демодекс сам по себе не диагноз. Выпадение волос начинают разбирать с ферритина,

2026-09-06
Читать в Telegram
Зеркало здоровья

Выпадение волос: как понять причину и с чего начинать 💇

Выпадение волос: как понять причину и с чего начинать 💇 Тема, где легко потратить деньги впустую, потому что средства подбирают до выяснения причины. Первое, что стоит различить: диффузное выпадение по всей голове или поредение в определённых зонах. Диффузное.

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Женский чек-ап: что и как часто 🍬

Женский чек-ап: что и как часто 🍬 📋 Список без избыточности: — Гинеколог с осмотром — ежегодно — Цитология шейки матки — раз в три года, с ВПЧ-тестированием интервал может быть больше, решает врач — Маммография — с 40 лет раз в два года, при семейной истории р

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Что происходит с костями и почему это женская тема ☀️

Что происходит с костями и почему это женская тема ☀️ Кость — живая ткань, которая постоянно обновляется: одни клетки разрушают старую, другие строят новую. До тридцати лет строительство опережает разрушение, потом баланс постепенно смещается. Почему это важне

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Кожа и питание: что подтверждено, а что нет 🍽️

Кожа и питание: что подтверждено, а что нет 🍽️ Тема, где мифов больше, чем данных, поэтому разберём по частям. Что имеет подтверждение. Высокогликемическая диета и акне — связь показана в исследованиях. Продукты, резко поднимающие сахар, усиливают выработку ин

2026-09-06
Читать в Telegram
Женский час

Волосы выпадают осенью — это нормально? 💇

Волосы выпадают осенью — это нормально? 💇 Да, сезонное усиление выпадения существует и описано в наблюдениях: осенью доля волос в фазе выпадения выше. Норма — до сотни волос в день. Считать бессмысленно, ориентируйтесь на другое: не появились ли участки пореде

2026-09-06
Читать в Telegram
Мужской час

Годовой чек-ап: что реально нужно 🍬

Годовой чек-ап: что реально нужно 🍬 🔹 Без избыточных обследований, которые дают ложные тревоги: — Давление — измерять самому, регулярно — Общий анализ крови — Глюкоза и гликированный гемоглобин — Липидный профиль с фракциями — Креатинин и расчёт фильтрации — п

2026-09-06
Читать в Telegram
Мужской час

Витамин D: почему в нашей широте его не хватает ☀️

Витамин D: почему в нашей широте его не хватает ☀️ Кожа синтезирует витамин D под ультрафиолетом определённой длины волны. Проблема географии: с октября по март на широте Москвы этого излучения почти нет — солнце стоит слишком низко. Поэтому летние запасы к зи

2026-09-06
Читать в Telegram
Мужской час

Что сдать перед тем, как менять образ жизни 🍬

Что сдать перед тем, как менять образ жизни 🍬 Логика простая: чтобы понять, помогло ли, нужна точка отсчёта. — Липидный профиль с фракциями — не только общий холестерин — Глюкоза натощак и гликированный гемоглобин — Общий анализ крови — АЛТ, АСТ — состояние пе

2026-09-06
Читать в Telegram
Мужской час

Тестостерон: что на него влияет на самом деле ⚡

Тестостерон: что на него влияет на самом деле ⚡ Тема, вокруг которой больше рекламы, чем фактов. Разберём механизм. Тестостерон вырабатывается в яичках под управлением гипофиза, и уровень колеблется в течение суток: максимум утром, минимум к вечеру. Поэтому ан

2026-09-06
Читать в Telegram
Зеркало здоровья

Короткое про витамин D и солнцезащиту 🫁

Короткое про витамин D и солнцезащиту 🫁 Частый аргумент против ежедневной защиты: «без солнца не будет витамина D». Что показывают исследования: реальное использование солнцезащиты не приводит к дефициту. Люди наносят недостаточно и пропускают участки, поэтому

2026-09-07
Читать в Telegram
Зеркало здоровья

Что делать при усиленном выпадении: порядок разбора 💇

Что делать при усиленном выпадении: порядок разбора 💇 Ошибка, которая стоит денег и времени, — начинать со средств для роста. 📋 Правильная последовательность: Первое: определить тип. Диффузное выпадение по всей голове — обычно реакция на событие или дефицит. П

2026-09-08
Читать в Telegram
Мужской час

Витамин D: анализ, который стоит сдать хотя бы раз 🩺

Витамин D: анализ, который стоит сдать хотя бы раз 🩺 Речь не про добавки и не про то, сколько минут стоять на солнце. Речь про обычный анализ крови — 25(ОН)D, — который многие ни разу не сдавали, хотя он показывает больше, чем кажется. 💡 Механизм: витамин D —

2026-09-18
Читать в Telegram
Женский час

Одна и та же дозировка — разная усвояемость 🔍

Одна и та же дозировка — разная усвояемость 🔍 На этикетке добавки указана доза вещества — миллиграммы или проценты от нормы. Но сколько из этой дозы организм реально усвоит, зависит не только от количества, а от химической формы соединения. 💡 Механизм простой:

2026-09-18
Читать в Telegram
Женский час

100% от суточной нормы: что это значит на самом деле 🔍

100% от суточной нормы: что это значит на самом деле 🔍 Почти на каждой добавке или обогащённом продукте есть цифра — сколько процентов суточной нормы витамина даёт порция. Выглядит просто, но за ней стоит разница, которая имеет значение. 💡 Витамины делятся на

2026-09-18
Читать в Telegram
Мужской час

Три дефицита, которые чаще всего не замечают 🍽

Три дефицита, которые чаще всего не замечают 🍽 Магний, железо и витамин D — три вещи, нехватку которых обычно связывают не с диетой, а с усталостью «на нервной почве». Их можно закрывать самым обычным набором продуктов, без отдельных добавок. Что добавить в та

2026-09-18
Читать в Telegram

Где купить Бебисан D3

Продаётся в аптечной сети и на маркетплейсах

💊 Найти в аптеке